Ashtanga Yoga är ett system av traditionella yogapositioner som länkas samman med långsamma rörelser i takt till andetagen, och kommer från Indien. Då du tränar regelbundet kan du i bästa fall förvänta dig en starkare, mjukare och piggare kropp, lugnare sinne, och samtidigt bättre välmående och hälsa.
Efter att du tränat genom videorna nedan kan du direkt komma med utan grundkurs, utan att behöva känna sig osäker.
Ashtanga Introduktion – Del 1
Ashtanga Introduktion – Del 2
För att se träningsvideon måste du vara inloggad eller skapa ett gratis användarkonto (gratis, inga fuffens, bara skapa ett konto).
I denna video får du träna igenom en 10 minuters flow utan avbrott som vi lärde oss i Del 1 här ovanför 🙂
To watch the video you need be logged in or create a free account.
Ashtanga introduction – Part 1
Ashtanga introduction – Part 2
In this second video you get to practice a short 10-minute flow of what you learned in part 1. Enjoy 🙂
