Sommar och höst 2026

Ashtanga Yoga – Måndagar

Primary Series – Första serien

Ashtanga Yoga – Nybörjarkurs

4 Veckors Startserie

På den här kursen går vi igenom träningens grunder:
– djup andning (ujjayi)
– att hitta de djupare stödmusklerna (bandhas)
– tekniker för koncentration
– grundläggande filosofi
– solhälsningar
– enkel stående sekvens
– sittande och avslutande yogaställningar (asanas)

Ashtanga Yoga – Onsdagar

Guidad Gruppträning

Som helt nybörjare kan du komma med härifrån då du deltar från första lektionen i kursen.

På vår guidade gruppträning har vi mera tid för förklaringar, anpassningar och även lite (guidad) självständig träning.

Inga förkunskapskrav, men grundkurs ger dig en smidigare start om du aldrig gjort yogaträningar innan.

Yoga För Stela Män

Dynamisk yoga för karar i arbeit.

Ashtanga Yoga – Fredagar

Ledd Lektion – 1/2 Primary Series

Som helt nybörjare kan du komma med härifrån då du deltar från första lektionen i kursen.

På vår guidade gruppträning har vi mera tid för förklaringar, anpassningar och även lite (guidad) självständig träning.

Inga förkunskapskrav, men grundkurs ger dig en smidigare start om du aldrig gjort yogaträningar innan.

Ashtanga Yoga – Söndagar

Guidad Gruppträning

Som helt nybörjare kan du komma med härifrån då du deltar från första lektionen i kursen.

På vår guidade gruppträning har vi mera tid för förklaringar, anpassningar och även lite (guidad) självständig träning.

Inga förkunskapskrav, men grundkurs ger dig en smidigare start om du aldrig gjort yogaträningar innan.

Easy Yoga

Yoga med låg tröskel

I denna kurs tränar vi förenklat olika Hatha och Ashtanga yogaövningar med låg tröskel.

Förutom fysiska yogaövningar lär vi oss även andningsövningar och andningskontroll, och får ta del av olika inslag av yogafilosofiska idéer för en djupare och mera betydelsefull upplevelse.