Yoga för dig – Joogaa sinulle
I vår undervisning är det du och din träning som står i centrum. För att läraren ska lära känna dig och din träning rekommenderas att träna minst 1 gång per vecka, eller oftare. Förbind dig till en kurs, eller delta på drop-in basis.
EN BOKNING ÄR NU EN BETALNING
Ashtanga Yoga
Varje rörelse görs koncentrerat i takt till in- och utandningarna. Vi stannar upp i ställningarna som tränas i olika träningsserier, som gör träningen till en djup rörelsemeditation.
Ashtangayogatraditionen betonar andetag, koncentration, djup stödmuskulatur, vinyāsa och flow.
Värmen stiger fort och renar både muskler och inre organ.
Mjuk Vinyasa Yoga
I jämförelse med ashtangayogan är denna stil mer friformig, där lektionerna varierar från gång till gång, och leds vanligen till lugn atmosfärisk musik.
Vi förankrar oss i stunden, yogar mjukt, vänder blicken inåt, låter kroppen tala och landar i oss själva.
Vi avslutar med ca 10 minuter vila.
Yin Yoga
Yin formen av yoga är baserad på att passivt hålla ett fåtal olika ställningar under en längre tid.
Ställningarna hålls längre än i andra yogaformer, och det finns mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning.
Atmosfärisk bakgrundsmusik används under lektionerna.
Alex’s morgonyogautmaning – januari 2023
Alla som tränar på morgonyogan minst 3 ggr per vecka får ett 5x kort som gåva.
Om du inte tränat Mysore-stil förut, och inte gått på våra ledda ashtanga lektioner, vänligen skriv ett kort meddelande där du berättar om du din träning och varför du vill lära dig i den här traditionella andan.
“Jag började online yoga under Corona perioden på våren då jag var tvungen att jobba hemifrån. För mig var det jätte bra att ha en schemalagd aktivitet så man inte bara jobbade 24/7. Yogan hjälpte mig både varva ner och få energi. Nu flera månader senare har jag mycket bättre flexibilitet, stabilitet och styrka. Jag uppskattar verkligen att Alex orkat hålla sina online kurser då jag annars inte skulle ha möjlighet att delta i en väl ledd yoga kurs på svenska!”
MATHIAS
“Jag börjar sakta bli mjukare i kroppen och har haft mindre värk i ryggen och mindre huvudvärk. Det är fantastiskt när man märker att yogan hjälper en att må bättre!”
ANONYM KUND
“Har haft stora problem med (troligtvis) stressrelaterade symtom i kroppen. Det har begränsat min normala träningsrutin och upplever att symtomen långsamt har blivit bättre tack vare yogan.”
ANONYM KUND