Ashtanga Mysore morgonyoga första veckan i juni med Alexander Lemberg
2.6 – 8.6.2025
Ashtanga Mysore morgonträning må – fre mellan kl 06.00 – 08.00 med löpande starttid, och mellan kl 08.00 – 10.00 lö – sö.
Kravnivå: avancerad nybörjare – du bör kunna träna ashtanga yogans solhälsningar självständigt.
Ashtanga Mysore morgonyoga
Ta dig an en vecka av tidig morgonyoga innan frukost. Delta hela veckan, eller kom med som drop-in de dagar som passar dig.
För vem?
- För dig som redan kan träna solhälsningar och åtminstone delar av stående serien självständigt.
- Du har besökt Mysore lektioner tidigare, eller tänkt på att gå över till Mysore träning.
Om du känner dig osäker så finns möjlighet att gå en fortsättningskurs i ashtanga yoga innan detta.
Yoga ska tränas på ett lugnt och omsorgsfullt sätt – oberoende av hurdan sorts yoga du tränar!
Paradoxen är att mjuka rörelser kräver styrka och kroppskontroll. Patañjali skriver i sutrorna “Sthira sukham asanam”, vilket betyder att hållningen (asana) ska vara stabil, fokuserad, jordad (sthira) och samtidigt avslappnad, lätt och behaglig (sukha).
I min undervisning vill jag att eleven ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla en sund miljö i kroppen.
Som yogalärare måste man förstå att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och då kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.
FÖRKUNSKAPSKRAV
Du behöver ha tränat ashtanga yoga tidigare.
LÄRARE
Alex Lemberg – Registrerad hatha- yogalärare [E-RYT-200 (Experienced Registered Yoga Teacher), YACEP (Yoga Alliance Continuation Education Provider)].
Anmälan | Imoittautuminen
Välj önskat erbjudande nedan och betala kursen: online med nätbank, med motionsförmånder (ePassi, Smartum, Edenred), eller med faktura (7 dagars betaltid).
Kursanmälan är en bindande anmälan och återbetalas ej. Vid sjukfall eller andra förhinder får du behålla din betalning som innestående yoga credits, som konverteras över till vanliga veckolektioner för framtida lektioner (5 månaders användningstid).
- Välj önskat paket nedan och klicka på “Add to basket”.
- Klicka sedan på “Proceed to check out” och fyll i dina personuppgifter och betala.
- Kom tillbaka till denna sida, scrolla längst ner, och boka in dina lektioner med det class pass du just köpt. Class Passet du ska välja heter “Sommarspecial”.
Studeranden och pensionärer, använd koden “rabattgrupp” vid betalningen för att få -8% rabatt.
8 sessioner – Hela programmet (må – sö)
124€ (7 träningar + 1 filosofi)
5 sessioner – Drop-in
89€ (välj t.ex. alla vardagar)
3 sessioner – Drop-in
55€ (välj t.ex. hela veckoslutet, 2 träningar + 1 filosofi)
Boka dina lektioner här efter att du inhandlat ett av class passen ovanför. Du kan även använda ditt vanliga class pass / seriekort, men observera att det blir dyrare då de här sommarspecial-lektionerna kostar 15 yoga credits styck.