Om veckan
Det här är en möjlighet att träna Ashtanga Yoga under flera morgnar i följd.
Att träna tidigt, med en regelbunden rytm, gör ofta att träningen känns tydligare, lugnare och mer etablerad.
Du kommer på morgonen, tränar din sekvens och får individuell vägledning under passet.
Ingen brådska, inget gemensamt tempo.
Vem passar det för
- Du som redan går på Mysore-klasser
- Eller du som är genuint intresserad av att lära dig träna Mysore-metoden
- Du som är beredd att träna på morgonen
Det här är inte en allmän nybörjarkurs—men ett begränsat antal nya deltagare (2-3) kan introduceras i början av veckan.
Ny till Mysore?
Om du är nyfiken men inte har erfarenhet av Mysore-träning, är du välkommen att delta—förutsatt att du specifikt vill lära dig det här sättet att träna.
👉 En begränsad introduktion ges på måndag morgon
👉 Du kan också börja med:
Ashtanga – Lugnare tempo (2 söndagar) (17.5 & 24.5.2026)
– ett enkelt sätt att bli bekant med att träna mer i egen takt innan Mysore
Vad händer med min kropp om jag tränar yoga varje morgon i en hel vecka?
Ta dig an en vecka av tidig morgonyoga innan frukost. Delta hela veckan, eller kom med som drop-in de dagar som passar dig.
För vem?
- För dig som är nyfiken på hur du kan ta hand om din kropp.
- Du kanske är som mig och inte känner dig helt hemma på gym, och vill ta hand om dig i en lugnare miljö.
- För dig som vill kunna knyta dina egna skor på äldre dagar.
Yoga ska tränas på ett lugnt och omsorgsfullt sätt – oberoende av hurdan sorts yoga du tränar!
Paradoxen är att mjuka rörelser kräver styrka och kroppskontroll. Patañjali skriver i sutrorna “Sthira sukham asanam”, vilket betyder att hållningen (asana) ska vara stabil, fokuserad, jordad (sthira) och samtidigt avslappnad, lätt och behaglig (sukha).
I min undervisning vill jag att eleven ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla en sund miljö i kroppen.
Som yogalärare måste man förstå att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och då kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.
FÖRKUNSKAPSKRAV
Inga alls.
LÄRARE
Alex Lemberg – Registrerad hatha- yogalärare [E-RYT-200 (Experienced Registered Yoga Teacher), YACEP (Yoga Alliance Continuation Education Provider)].
Anmälan | Imoittautuminen
Anmälan genom vårt automatiska bokningssystem – du skapar samtidigt en användarprofil och kan enkelt avboka och flytta dina bokningar t.ex. vid sjukfall.
- Välj önskat paket nedan och klicka på “Add to basket”.
- Klicka sedan på “Finish Order – Till Kassan” och fyll i dina uppgifter. Du kan betala online med nätbank, bankkort, mobilepay, med motionsförmånder (ePassi, Smartum, Edenred), eller senare med faktura (7 dagars betaltid).
Studeranden och pensionärer, använd koden “rabattgrupp” vid betalningen för att få -8% rabatt. Under 18 åringar, använd koden “rabattgrupp2” för -25% rabatt.
8 sessioner – Hela programmet (må – sö)
124€ (7 träningar + 1 filosofi)
Välj detta för att bli automatiskt inbokad i hela veckoprogrammet.
5 sessioner – Drop-in
89€ (välj t.ex. alla vardagar)
Efter köpet kan du komma tillbaka till denna sida, och längre ner välja vilka dagar du deltar i, men du måste först inhandla detta class pass för att kunna välja dina yogadagar här nedanför.
3 sessioner – Drop-in
55€ (välj t.ex. hela veckoslutet, 2 träningar + 1 filosofi)
Efter köpet kan du komma tillbaka till denna sida, och längre ner välja vilka dagar du deltar i, men du måste först inhandla detta class pass för att kunna välja dina yogadagar här nedanför.
Om du köpt hela veckoprogrammet behöver inte boka in någonting här nedanför!
Boka dina drop-in lektioner här efter att du inhandlat ett av class passen ovanför. Du kan även använda ditt vanliga class pass / seriekort, men observera att det blir dyrare då de här sommarspecial-lektionerna kostar 15 yoga credits styck.
Kursanmälan är en bindande anmälan och återbetalas ej. Vid sjukfall eller andra förhinder får du behålla din betalning som innestående yoga credits, som konverteras över till vanliga veckolektioner för framtida lektioner (5 månaders användningstid).