Att börja träna Ashtanga yoga

Ashtanga yoga börjar man vanligen träna från en grundkurs, oberoende om man tränat annan form av yoga tidigare. Du kommer på grundkursen att lära dig rätt andningsteknik (ujjayi), solhälsningar, träningsfilosofi och grundläggande ställningar.

Efter grundkursen kan du delta på både ledda ashtanga lektioner och ashtanga mysore lektioner. Mer om mysore lektioner lär du dig på grundkursen 🙂

Ashtanga yoga kortfattat

Ashtanga yoga är ett system av traditionella yogaställningar (asana) som vävas samman i olika träningsserier med andetag och rörelser (vinyasa) i en både flödande, lugn och dynamisk träning som härstammar från Indien. Med regelbunden träning kan du förvänta dig ökat välmående, bättre koncentrationsförmåga och en starkare koppling mellan kropp, känslor, sinne och andetag.

Ashtanga yogan är Yogashala Raseborgs specialitét, och är Finlands populäraste form av yogaträning, och undervisas hos oss av Alexander Lemberg och Julia Andersson.