Lördag – söndag 3.5.2025 – 4.5.2025 kl 9.30 – 12.00
ASHTANGA FORTSÄTTNINGSKURS – ASTANGAJOOGAN JATKOKURSSI
Fortsättningskurs i ashtanga yoga
Då du gått en tid på de ledda ashtanga lektionerna, och kan åtminstone träna solhälsningar utantill, anses du vara en avancerad nybörjare, och kan gå vidare till följande steg och utforska Mysore stilen av ashtanga yogaträning.
Mysore-lektioner av ashtanga yoga är det traditionella sättet att träna, där du kommer att skifta fokus mera inåt, känna efter mera, och lär dig att själv hålla igång din meditativa flow.
Denna kurs hålls i en mindre grupp, så att du hinner få den uppmärksamhet du förtjänar i träningen.
Lördag 3.5.2025 kl 9.30 – 12.00
Vi tittar på detaljer i Primary Series, träningsfilosofi, och tränar delar av serien som halvledd självständig träning. Du får som läxa att memorera den stående serien till söndagens session.
Söndag 4.5.2025 kl 9.30 – 12.00
Vi går igenom eventuella frågor, vi tittar vidare på Primary Series och slutrörelser. Efter denna genomgång gör du din första Mysore träning i liten grupp, och är sedan klar att fortsätta träna på Mysore veckotimmar.
Yoga ska tränas på ett lugnt och omsorgsfullt sätt – oberoende av hurdan sorts yoga du tränar!
Paradoxen är att mjuka rörelser kräver styrka och kroppskontroll. Patañjali skriver i sutrorna “Sthira sukham asanam”, vilket betyder att hållningen (asana) ska vara stabil, fokuserad, jordad (sthira) och samtidigt avslappnad, lätt och behaglig (sukha).
I min undervisning vill jag att eleven ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla en sund miljö i kroppen.
Som yogalärare måste man förstå att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och då kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.
SPRÅK
Huvudsakligen hålls kursen på svenska. Om inte alla förstår svenska, så hålls kursen åtminstone delvis på engelska. Instruktioner på finska även möjligt.
Voit asioida suomeksi.
LÄRARE
Alex Lemberg [E-RYT-200 (Experienced Registered Yoga Teacher), YACEP (Yoga Alliance Continuation Education Provider)]. Undervisat yoga i över 10 år.
Anmälan
Klicka på “Add to Basket” och sedan på “Finish Order” i köpkorgen, och fyll i dina personuppgifter. Du kan sedan betala online direkt, eller välja faktura för att betala senare eller med motionsförmåner (ePassi, Smartum, Edenred).
80 €
Ashtanga fortsättningkurs – Primary Series som Mysore träning
Lördag – Söndag 3.5 – 4.5.2025 kl 9.30 – 12.00
Pris: 80 € eller 50 yoga credits via bokningskalendern (25+25)
Du kan köpa kursen här, eller boka in dig med dina nuvarande yoga credits via bokningskalendern.
Du kan ej delta i denna kurs med ett månatligt Class Pass, men ditt månads-pass läggs på paus under kursen om du deltar i den.