4 torsdagar 27.2.2025 – 20.3.2025 kl 17.50 – 19.15
ASHTANGA FORTSÄTTNINGSKURS – ASTANGAJOOGAN JATKOKURSSI
DENNA KURS ÄR INTE ÖPPEN FÖR DROP-IN BESÖKARE – MEN DU KAN BETALA KURSEN MED DITT AKTIVA SERIEKORT
Fortsättningskurs i ashtanga yoga
Kursen är öppen för alla, men är designad för dig som redan kan träna solhälsningar själv, och har tränat på åtminstone några ledda ashtanga yoga lektioner. Under kursen går vi igenom hela ashtanga yogans första träningsserie för att ge dig mer självsäkerhet i din träning, och att lära dig att anpassa övningarna efter dina egna behov och mående. På de här lektionerna hinner du få du mer hjälp i positionerna, som alltid uppskattas av våra besökare.
Kursen består av ledd ashtangayogaträning samt workshop stil där vi stannar upp och utforskar utvalda asanas i mer detalj.
Yoga ska tränas på ett lugnt och omsorgsfullt sätt – oberoende av hurdan sorts yoga du tränar!
Paradoxen är att mjuka rörelser kräver styrka och kroppskontroll. Patañjali skriver i sutrorna “Sthira sukham asanam”, vilket betyder att hållningen (asana) ska vara stabil, fokuserad, jordad (sthira) och samtidigt avslappnad, lätt och behaglig (sukha).
I min undervisning vill jag att eleven ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla en sund miljö i kroppen.
Som yogalärare måste man förstå att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och då kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.
PRIS
Ashtanga Fortsättningskurs: 64€
Erbjudande: Kurs + 5x kort: 129€ (spara 20€)
Erbjudande: Kurs + 10x kort: 189€ (spara 25€)
Om du väljer att betala med ditt seriekort, så förbrukas alla 4 kursomgångar från ditt seriekort vid anmälningsdatum.
Förhandsanmälan
Du måste förhandsanmäla dig (nedan) till kursen för att delta. Din plats blir reserverad då kursen är betald. Kursavgifter återbetalas ej, men kan fås som innestående yoga-kredit vid sjukfall.
Betalningar
Efter att du anmält dig till kursen får du inom 0-1 dagar en faktura med 7 dagars betaltid. Din kursplats reserveras då kursen är betald i sin helhet.
Du kan betala kursen med elektroniska motionsförmåner, så som ePassi, Smartum eller Edenred, eller också kombination av faktura och motionsförmåner. Välj isåfall faktura nedan och skriv i meddelandefältet hur mycket du betalar med motionsförmåner, så får du en faktura på det kvarvarande beloppet.
UTRUSTNING
Tag med en egen yogamatta om du har. Några lånemattor finns till hands i yogasalen.
Vi yogar barfota i mjuka och rörliga kläder. Håll magen tom åtminstone 2h innan träning, och undvik att dricka vatten precis före lektionen.
SPRÅK
Huvudsakligen hålls kursen på svenska. Om inte alla förstår svenska, så hålls kursen åtminstone delvis på engelska. Instruktioner på finska även möjligt.
Voit asioida suomeksi.
LÄRARE
Alex Lemberg [E-RYT-200 (Experienced Registered Yoga Teacher), YACEP (Yoga Alliance Continuation Education Provider)]. Undervisat yoga i över 10 år.