Skip to content

Alexander Lemberg

Alexander “Alex” Lemberg – Father of two kids, and founder of Raseborgs Yogaskola / Yogashala Raseborg. E-RYT & YACEP (Experienced Registered Yoga Teacher & Yoga Alliance Continuing Education Provider) since 2015.

Alex Àr en svensksprÄkig finlÀndare (swe, fin, eng) som blev intresserad av Indisk musik, kultur och ayurveda kring Är 2004, men började inte trÀna yoga asana förrÀn Är 2013. Som relativt nybliven förÀlder Är 2014 gick en 1-Ärig hatha-yogalÀrarutbildning (Seasonal Yoga) i Esbo med Sue Woodd, Suvi Hakala och Julie Hansen, och blev certifierad yogalÀrare 2015.

“Med all kunskap frĂ„n yogalĂ€rarutbildningen var det Ă€ndĂ„ nĂ„gonting som fattades. Jag saknade struktur, riktning, tradition och vĂ€gledning i min egen yogatrĂ€ning. Under sommaren 2016 kom jag i kontakt med ashtanga yoga pĂ„ Petri RĂ€isĂ€nens och Juha Javanainens sommarlĂ€ger i HoutskĂ€r, och hittade allting jag saknade i min egen yogadisciplin
 eller snarare avsaknad av egen disciplin och tradition. Jag kĂ€nde mig vĂ€lkommen i ashtanga yoga traditionen, och började trĂ€na detta som min yoga sādhana.”

Sedan dess har Alex undervisat över 3000 timmar för en bred skara olika mÀnniskor, samtidigt som han hÄllit i trÄdarna för Raseborgs Yogaskola och sjÀlv fortsÀtter att trÀna, lÀsa och studera yoga med sina egna lÀrare i Helsingfors. LÀngs med Ären har Alex trÀnat med mÄnga olika yoga lÀrare under olika evenemang och kurser, sÄsom Eddie Stern, Kino McGregor, Simon Borg-Olivier, och kurser online med David Garrigues.

“I min undervisning vill jag att du ska fĂ„ maximal nytta av övningarna, oberoende av Ă„lder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen Ă„lder, vilket har lĂ€rt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjĂ€lper eleven att upprĂ€tthĂ„lla god hĂ€lsa. Det Ă€r dĂ„ vi bjuds in till en helande transformeringsprocess.

Som yogalÀrare mÄste man förstÄ att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och dÄ kunna erbjuda andra alternativ för att börja lÄta kroppen börja mjukna upp i sin egen takt.

I min stil av undervisning kommer du att lÀra dig att vÀnda dina sinnen inÄt (pratyāhāra), fÄ mer fokus, och trÀna i takt till dina egna andetag. Meditationen och koncentrationen gör trÀningen meningsfull, och Àr en inkörsport till dina inre dimensioner, och du lÀr dig att kÀnna dig sjÀlv pÄ djupet.

Vi börjar med enkla övningar, och ju mera du trĂ€nar, desto starkare, smidigare och mer koncentrerad kommer du att bli.”