Alexander Lemberg

Alex är en svenskspråkig finländare (swe, fin, eng) som blev intresserad av Indisk musik, kultur och ayurveda kring år 2004, men började inte träna yoga asana förrän år 2013. Som relativt nybliven förälder år 2014 gick en 1-årig hatha-yogalärarutbildning (Seasonal Yoga) i Esbo med Sue Woodd, Suvi Hakala och Julie Hansen, och blev certifierad yogalärare 2015.

“Med all kunskap från yogalärarutbildningen var det ändå någonting som fattades. Jag saknade struktur, riktning, tradition och vägledning i min egen yogaträning. Under sommaren 2016 kom jag i kontakt med ashtanga yoga på Petri Räisänens och Juha Javanainens sommarläger i Houtskär, och hittade allting jag saknade i min egen yogadisciplin… eller snarare avsaknad av egen disciplin och tradition. Jag kände mig välkommen i ashtanga yoga traditionen, och började träna denna trantriskt rotade yogametod som min yoga sādhana.”

Sedan dess har Alex undervisat över 3000 timmar för en bred skara olika människor, samtidigt som han hållit i trådarna för Raseborgs Yogaskola och själv fortsätter att träna, läsa och studera yoga med sina egna lärare i Helsingfors. Längs med åren har Alex tränat med många olika yoga lärare under olika evenemang och kurser, såsom Eddie Stern, Kino McGregor, Simon Borg-Olivier, och kurser online med David Garrigues.

“I min undervisning vill jag att du ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla god hälsa och rörlighet.

Som yogalärare är det viktigt att förstå att alla individer är unika, och kunna erbjuda övningar som stöder och utvecklar elevens rörelsemönster.

I min stil av undervisning kommer du att lära dig att vända dina sinnen inåt (pratyāhāra), få mer fokus, och träna i takt till dina egna andetag. Meditationen och koncentrationen gör träningen meningsfull, och är en inkörsport till dina inre dimensioner, och du lär dig att känna dig själv på djupet.

Vi börjar med enkla övningar, och ju mera du tränar, desto starkare, smidigare och mer koncentrerad kommer du att bli.”