5 MÅNDAGAR 3.6 – 1.7.2024 KL 18.00 – 19.15
LEDD ASHTANGA FÖR EN BLANDAD GRUPP
ANMÄLNINGSSTATUS: Lediga platser finns (uppdaterat manuellt 28.4.2024).
MÅNDAGAR KL 18.00 – 19.15
Vi tränar ashtanga yogans första träningsserie i ett flöde i takt till gruppens andetag, även med inslag från den andra träningsserien nu som då.
Kursen lämpar sig även för nybörjare i ashtanga yoga som är beredda på en fysisk och värmande form av yogaträning.
Yoga ska tränas på ett lugnt och omsorgsfullt sätt – oberoende av hurdan sorts yoga du tränar!
Paradoxen är att mjuka rörelser kräver styrka och kroppskontroll. Patañjali skriver i sutrorna “Sthira sukham asanam”, vilket betyder att hållningen (asana) ska vara stabil, fokuserad, jordad (sthira) och samtidigt avslappnad, lätt och behaglig (sukha).
I min undervisning vill jag att eleven ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla en sund miljö i kroppen.
Som yogalärare måste man förstå att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och då kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.
Lärare: Alexander Lemberg
Pris för alla 5 måndagar
Normalpris: 84€
Rabattgrupp: 78€ (pensionärer, studerande och under 18 åringar)