Morgonyoga en eller tvÄ veckor i juni
Morgonyoga och medtation med Alex i tvĂ„ veckor 5.6 – 18.6.2023 – Ingen grundkurs nödvĂ€ndig!
Morgonyoga och meditation för alla
Starta dagen med morgonyoga vid gryningen. Du lÀr dig medveten andning, varvar ner, och trÀnar i takt till dina andetag.
Under lektionerna trÀnar vi en blandning av olika hatha yoga övningar för att frÀmja kroppens livskraft (prana), minska pÄ trötthet, och ge ett klarare sinne.
I bÀsta fall kan du se mer styrka, uthÄllighet, smidighet, förbÀttrad matsmÀltning och koncentration, reglering av nervsystem och sömn, redan efter bara nÄgra mÄnader av trÀning.
För vem?
- För helt nya som aldrig har yogat förut.
- För dig som trÀnat nÄgon annan form av yoga, och vill prova pÄ traditionella yogametoder ur hatha traditionen.
- För dig som redan trÀnat yogaövningar i mÄnga Är.
Om du kÀnner dig osÀker, sÄ finns möjlighet att gÄ en allmÀn grundkurs i yoga innan detta.
Yoga ska trĂ€nas pĂ„ ett lugnt och omsorgsfullt sĂ€tt â oberoende av hurdan sorts yoga du trĂ€nar!
Paradoxen Ă€r att mjuka rörelser krĂ€ver styrka och kroppskontroll. Patañjali skriver i sutrorna âSthira sukham asanamâ, vilket betyder att hĂ„llningen (asana) ska vara stabil, fokuserad, jordad (sthira) och samtidigt avslappnad, lĂ€tt och behaglig (sukha).
I min undervisning vill jag att eleven ska fÄ maximal nytta av övningarna, oberoende av Älder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen Älder, vilket har lÀrt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjÀlper eleven att upprÀtthÄlla en sund miljö i kroppen.
Som yogalÀrare mÄste man förstÄ att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och dÄ kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.
PRISLISTA
TvĂ„ veckor yogakurs: 172,00âŹ
En vecka yogakurs: 90,00âŹ
Drop-in: 15 yoga credits med ditt class pass, eller 22⏠per session
Du som deltar pÄ drop-in basis: om du skulle du bli kvar med 5 credits pÄ ditt Class Pass sÄ fÄr du 5 credits som en extra bonus till ditt class pass, sÄ att du har 10 credits att anvÀnda för bokning av en vanlig veckolektion, sÄ lÀnge ditt class pass Àr i kraft.
FĂRKUNSKAPSKRAV
Du behöver varken vara vig eller stark för att komma med, och du kan förvĂ€nta dig att du verkligen kommer att lĂ€ra dig nĂ„gonting. Yoga Ă€r till för oss som behöver mjuka upp och ta hand om kroppen – inget krav pĂ„ vighet, styrka, eller tidigare erfarenhet.
NYCKELORD
KroppsvÄrd, Power Yoga, uthÄllighet, koncentration, meditation, styrka, mental styrka, balans och avslappning, kroppsvÄrd, sjÀlvdisciplin.
UTRUSTNING
Tag med en egen yogamatta om du har. LĂ„nemattor finns till hands i yogasalen.
Vi yogar barfota i mjuka och rörliga klĂ€der. TĂ€nk pĂ„ att hĂ„lla magen tom, eller “lĂ€tt laddad” innan trĂ€ningarna.
SPRĂ K
Huvudsakligen hÄlls kursen pÄ svenska. Om inte alla förstÄr svenska, sÄ hÄlls kursen Ätminstone delvis pÄ engelska. Instruktioner pÄ finska Àven möjligt.
Voit asioida suomeksi.
LĂRARE
Alex Lemberg – Registrerad hatha- yogalĂ€rare [E-RYT-200 (Experienced Registered Yoga Teacher), YACEP (Yoga Alliance Continuation Education Provider)].
AnmÀlan | Imoittautuminen
VÀlj önskat erbjudande nedan, och betala kursen direkt via din egen nÀtbank.
Om du vÀljer i bestÀllningen att betala pÄ plats, och inte dyker upp för att betala inom 2 veckor efter din bokning, sÄ fÄr du en PDF faktura till din epost, dÄ hela kurser ska betalas innan kursstarten.
KursanmÀlan Àr en bindande anmÀlan.
Du som deltar pÄ drop-in basis kan anvÀnda ditt normala class pass för att boka plats. Observera att lektionerna ur denna kurs kostar 15 credits istÀllet för 10 credits ur det normala veckoschemat.
Tre enkla steg
- VĂ€lj önskat paket nedan och klicka pĂ„ “Add to basket”
- Klicka sedan pĂ„ “Proceed to check out” och fyll i dina personuppgifter
- VÀlj din nÀtbank, eller annat önskat betalningssÀtt och slutför betalningen